Mindfulness is hot!
De Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn heeft Mindfulness, oftewel aandachttraining, ontwikkeld en in 1979 in het westen geintroduceerd.
Voor deze aandachttraining heeft hij zich laten inspireren door het Boeddhisme.
Het Boeddhisme kent de meditatievorm Vipassana. Bij deze vorm van meditatie beoefen je ‘zijn met wat is’; ongemak en plezier hebben eenzelfde waarde. Het komt en het gaat, niets is constant, alles verandert. Altijd.
Ik beoefen sinds een aantal jaar regelmatig Vipassana. Dit helpt mij steviger in mijn schoenen te staan. Ik weet dat, als ik minder lekker in mijn vel zit, of me zelfs somber voel, dit niet blijvend is: ik zal me na verloop van tijd weer blijer voelen.
Vaak, of misschien wel altijd, zijn die periodes waarin ik mij niet fijn voel groeiperiodes. In deze tijden ben ik innerlijk hard aan het werk met mijzelf. Op het moment dat ik hiervan de vruchten kan plukken, ga ik weer open en sta ik blij en stralend in het leven!
Het beoefenen van Mindfulness, helpt je te kijken naar je gedrag: wanneer ben ik aan het piekeren, ervaar ik stress, heb ik angst, pijn. Door je aandacht steeds weer terug te brengen naar het ‘nu’, kun je je hoofd leegmaken, je angsten verminderen, ontspannen.
Graag wil ik jou ook kennis laten maken met Mindfulness!
Vrijdagochtend 8 juli nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan de workshop. Na ontvangst met een kopje thee, begeleid ik je in de meditatie.
Daarna maak je in stilte een kunstzinnig werk, gebaseerd op je ervaring vanuit de meditatie.
Je hoeft niet kunstzinnig te zijn aangelegd om plezier te hebben in deze workshop want je wordt begeleid waar jij dat wilt of nodig hebt. Uiteindelijk onstaat een eigen uniek kunstwerk.
De workshop duurt van 10.00 uur tot ongeveer 11.30 uur. Je bent vanaf 9.45 welkom voor een kopje thee. Leuk als je mee komt doen, wel graag even aanmelden.
De kosten zijn op basis van dana: je bepaalt zelf wat je betaalt.
In augustus is er zomerrust.
9 september ben je weer van harte welkom!
Daarna:
7 oktober
11 november
9 december
Kind en Kunstwerkt! Kunstzinnige Therapie voor Helden en Buitenbeentjes 